Körper und Geist bewusst entspannen

 

 

 

Entspannungstraining in Gruppen und Einzelarbeit

 

 

 

…Hastend überall und nirgends unterwegs?

 

                                   Achtsam im Hier und Jetzt sein…

 

…Innerem und äußerem Lärm zuhören?

 

                                   Stille wahrnehmen und ihr lauschen…

 

…Ablenkung und Zerstreuung in diesem und jenem suchen?

 

                                   Sich auf den Weg begeben, die eigene Mitte zu finden…

 

…Anspannung und Enge spüren?

 

                                   Inneren Freiraum und Weite fühlen…

 

 

 

…ein Übungsweg…

 

Innehalten, Ruhe finden, die Impulse von Körper und Seele wahrnehmen und ihnen Raum geben - neue Blickwinkel und Perspektiven entdecken - die innere Stimme wieder hören und ihr Beachtung schenken - die eigene Mitte wieder finden und stärken - ein neues Lebensgefühl genießen…

 

In Kursen und Einzelstunden möchte ich Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie zur Ruhe kommen, Ihre innere Balance finden und neue Kraft schöpfen können.

 

 

 

Inhalte:           • Körperwahrnehmung

 

sanfte Körperarbeit — Yoga

 

Wege zu Meditation und Achtsamkeit

 

Atem - leicht und lebendig

 

Zeit und Raum für Erfahrungsaustausch

 

 

 

 

Die „Kleine Auszeit“ – Entspannungstrainings orientieren sich am Jahresrhytmus, dessen Energie wir in unterschiedlichen Themen aufgreifen.

 

 

 

 

 

Trainingsformate

 

 

 

         Entspannungsabend „Zeit und Ruhe für mich“                           2 h

 

         8-Wochen-Kurs „Ruhe in mir selbst finden“                                 1,5 h (jeweils)

 

         fortlaufender Kurs „Ich begebe mich auf den Weg zu meiner Mitte“

 

alle 14 Tage   1,5 h (jeweils)

 

         Tagesseminar “Körper und Seele Raum geben“                           4 - 6 h

 

 

 

…finden statt nach individueller Terminvereinbarung oder an feststehenden Terminen.

 

 

 

 

 

                                                           1 Teilnehmer             2 Teilnehmer             Gruppe

 

                                                                                                                                 (ab 5 Teilnehmer)

 

 

 

Entspannungsabend                         25,-€                         15,-€/Person               9,-€/Person

 

 

 

8-Wochen-Kurs                                 120,-€                         80,-€/Person             64,-€/Person

 

 

 

fortlaufender Kurs                                                                                                     7,-€/Person

 

 

 

Tagesseminar            4 h                    45,-€                         25,-€/Person             15,-€/Person

 

6 h                                                                                         21,-€/Person

 

 

 

 

 

 

Aktuelles und nähere Informationen erfahren Sie hier, unter Telefon 037295/541466 oder per Emailanfrage.